思い込みの書き換え その4 イライラすることはありますか。
思い込みの書き換え。
思い込みとは、自分の中で「ルール」として存在する。
それを反して生活する人が現れると、「イライラ」する。
それは、そのルールを守れている自分を「褒める時間」に当てることができる。
世の中には、あなたが思う当たり前のことさえできていない人がいる。
「自分は、もしかしたらちゃんとしている人なんじゃないか」
さっきまで「イライラ」していた時間。
その時間は、今までなかなかな時間を取られていたはず。
これからは、「イライラ時間」は「自分の優れたところに気づく時間」
イライラに対する「思い込みを書き換えること」
生活の時間のいい気持ちの時間の割合は、こうやって増やしていく。
最後5では、自分のあり方について